PRACTICE PERIOD

28 giorni di Mindfulness con Valentina

Come definire la meditazione? Come la saggezza alla ricerca della saggezza.

Suzuki Roshi

È arrivato il momento dell’anno in cui impegnarsi più a fondo!

Il PRACTICE PERIOD è un mese intensivo in cui, una volta all’anno, portare freschezza alla pratica e ridare vitalità all’aspirazione di vivere svegli. Non importa, infatti, quanto genuina o solida sia la nostra intenzione: occorre fermarsi ciclicamente a osservare la facilità con cui ricadiamo nel sonno a occhi aperti, nella compulsione a giudicare o nell’azione automatica e priva di gentilezza.

In cosa ci si impegna dunque in questo mese intensivo di mindfulness? Nell’andare in profondità in tutte le dimensioni della pratica, così da vivere con maggiore consapevolezza.

QUANDO

–> 28 giorni di Mindfulness da Sabato 14 Settembre a Sabato 12 Ottobre 2019

COME FUNZIONA

–> iscrivendoti al PRACTICE PERIOD riceverai nella tua casella e-mail ogni giorno, per 28 giorni:

  • L’insegnamento del giorno
  • L’audio di una meditazione guidata
  • Il testo della meditazione
  • Uno spunto di pratica informale
  • Domande & Risposte
  • Letture, riflessioni, articoli e approfondimenti

COSTO

–> VERSIONE BASE: 30 euro (il costo di un caffè al giorno)

–> VERSIONE PRO: 50 euro (include, in aggiunta, una sessione online individuale con Valentina, della durata di 30 minuti e su appuntamento, per chiarire e approfondire gli aspetti della pratica)

È consigliato avere già un’esperienza di meditazione, tuttavia è possibile partecipare anche da principianti. Le tracce di meditazione saranno disponibili fino al 31 Ottobre 2019.

L’INSEGNANTE: Valentina Giordano, Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School. Conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, ha una rubrica sulla 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.

INFO E ISCRIZIONI: info@goasariver.com

Iscrizioni limitate e aperte fino al 12 Settembre alle 23.59. Occorre prenotarsi!