START RIGHT ~ Incontri di mindfulness per Adolescenti sul pezzo - Go as a river
L'inizio dell'anno scolastico è un momento importante per i ragazzi. Il passaggio dalle vacanze, l'incontro con i compagni di classe, la relazione con gli insegnanti, le prime verifiche e interrogazioni: è necessario rimanere focalizzati e rafforzare abitudini salutari. START RIGHT è la proposta di mindfulness per adolescenti sul pezzo, un giovedì pomeriggio al mese, a Milano, con Valentina Giordano.
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START RIGHT

Incontri di mindfulness per Adolescenti sul pezzo

SUMMER PROMO
Dal 20 Luglio fino al 31 Agosto 2018, se ti iscrivi a una delle proposte di gruppo in partenza da Settembre 2018,
avrai diritto a una riduzione del 20%.

Ho sbagliato più di 9.000 tiri nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. Per 26 volte ho avuto in mano il tiro della vittoria, e l’ho sbagliato. In vita mia ho fallito tante volte. Ed è per questo che ho avuto successo.

~ Michael Jordan

START RIGHT è un percorso di mindfulness rivolto ai ragazzi dai 12 ai 17 anni, in 4 incontri che si terranno un giovedì pomeriggio al mese da settembre a dicembre 2018 (vedi più sotto per il calendario completo).

L’inizio dell’anno scolastico è un momento importante per i ragazzi. Il passaggio dalle vacanze, l’incontro con i compagni di classe, la relazione con gli insegnanti, le prime verifiche e interrogazioni: è necessario partire con il piede giusto, rimanere focalizzati e rafforzare abitudini salutari.

In START RIGHT scopriremo insieme come rispondere in maniera appropriata e creativa allo stress, creando le condizioni di una mente spaziosa e un cuore fiducioso, imparando a gestire il “foggy brain” (“cervello annebbiato”) e a coltivare un’attenzione stabile e prolungata.

INCONTRO 1: Dove ho la testa? Rimanere sul pezzo

INCONTRO 2: Io e il mio Smartphone… it’s complicated!

INCONTRO 3: L’arte di commettere Errori (più allenamento, meno ansia)

INCONTRO 4: Un bell’atteggiamento. Serenità, fiducia e coraggio

CALENDARIO:

I 4 incontri si terranno un giovedì al mese da settembre a dicembre 2018, dalle 18.00 alle 19.00:

– 20 settembre 2018
– 25 ottobre 2018
– 22 novembre 2018
– 13 dicembre 2018

DOVE: Redooc, viale Sabotino 22, Milano (MM Porta Romana)

CONDUCE: Valentina Giordano, Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, si è formata all’insegnamento della mindfulness per bambini e adolescenti con Mindful Schools e Amy Saltzman in California. Insegna percorsi di Mindfulness a scuola, oggetto di ricerca da parte dell’Università degli Studi di Trento, ha una rubrica su la 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.

COSTO: 75 euro a persona. Il costo include le tracce di meditazione e il materiale di supporto per gli esercizi tra un incontro e l’altro.

Info e iscrizioni: info@goasariver.com

I posti sono limitati, occorre prenotarsi!

TESTIMONIANZE

 

–> La mindfuness può esserti utile in qualsiasi circostanza: per rimanere presenti durante le verifiche, per evitare che i pensieri ti facciano togliere la concentrazione, oppure essere semplicemente consapevoli quando si è in un bel posto e godersi al meglio la situazione. Ti fa capire l’importanza del semplice ascolto e del silenzio. Ti rende consapevole del corpo. (Chiara, 17 anni)

 

–> Cosa mi porto a casa? La vita e dei modi per affrontarla. La mindfulness ti insegna a fermarti, mi ha aiutato ad affrontare cose che non sarei riuscita a risolvere. (Zelda, 14 anni)

 

–> La mindfulness mi ha insegnato a non guardare più indietro né avanti, ma a vivere il momento. Impara ad apprezzarti! (Martina, 13 anni)

 

–> Mi porto dietro una nuova consapevolezza che deriva dall’aver compreso le priorità della mia vita, perché con la pratica mi sono conosciuta di più e ho ristabilito un ordine delle priorità. (Lucia, 17 anni)

 

–> Intimità, tranquillità, focus, maggiore comprensione del momento, un senso di pace, consapevolezza di ciò che mi è intorno e dentro di me. (Ginevra, 17 anni)

 

–> Se c’è un oggetto che per me rappresenta il percorso MBSR, sono i miei auricolari. Ora ogni volta che li vedo mi ricordo che posso prendermi 5 minuti per meditare. In cosa mi è stata utile la mindfulness? Nell’ascolto, nell’essere gentile con me stessa, nell’organizzare e percepire meglio il tempo, nel non perdere completamente le staffe durante i litigi. Ho imparato a capire quando fermarmi. (Martina, 15 anni)