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MINDFULNESS E DOLORE CRONICO. IMPARARE AD ACCOGLIERE E STARE CON IL CAMBIAMENTO

Vittoria S.

MBSR

 

Ho incontrato Valentina quando ne avevo bisogno.

 

29 anni di vita, di cui 27 trascorsi a farmi trascinare dai capricci della mente, tra ansie e fobie, e 2 ad ascoltare l’impazienza di un corpo che era stanco di sentirsi trascurato e che urlava attenzione con il dolore cronico. Un lento percorso di consapevolezza, in cui ho dovuto star male, poi meglio, poi di nuovo male, poi meglio e così via, per comprendere che quel che mi mancava era una connessione tra la mente, il corpo e il cuore.

 

Ho pensato che il programma MBSR potesse fare al caso mio e non sono stata smentita: mi ha aiutata a rientrare in contatto con le mie varie me, insegnandomi a stare in quest’altalena di condizioni senza giudicarmi. Osservare il malessere, il benessere e la neutralità non per etichettarlo ma per accettarlo. Allenare la gentilezza verso me stessa e verso gli altri per “tornare finalmente a casa”, come dice Valentina.

 

Ho un’agendina 18 mesi in cui, nell’ultimo anno e mezzo, ho annotato quotidianamente visite, appuntamenti, farmaci e sintomi del dolore cronico. Quando ho incontrato Valentina, ero al mese 16. Le pagine di quell’agendina, nel corso dei due mesi di full immersion, sono rimaste bianche. Le visite specialistiche si sono diradate, ho gradualmente sospeso i farmaci. Cosa più importante, non ho sentito l’esigenza di usare dell’inchiostro per fare l’ennesima “lista della spesa”, con acciacchi e insofferenza al posto di frutta e verdura. Mente, cuore e corpo hanno come “fatto clic” in sincrono e hanno smesso di inseguirsi e darsi contro vicendevolmente: hanno invece cominciato ad ascoltarsi e cooperare.

 

A fine anno ricomincio con un nuovo percorso. Adesso che il dolore cronico è meno cronico di prima, quando viene a trovarmi – per fortuna sempre più sporadicamente – sono pronta ad osservarlo e a lasciarlo andare.

 

Grazie Valentina!

Valentina Giordano

Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, Valentina pratica e insegna con entusiasmo rivolgendosi ad adulti, bambini, adolescenti, scuole e aziende. Da questa passione nasce il suo progetto di mindfulness www.goasariver.com.

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