Perché la mindfulness funzioni, è necessario praticarla.
Si tratta di un vero e proprio allenamento in cui tutto ciò che serve è la nostra presenza e la volontà di coltivare un’attenzione pronta ad osservarla con equanimità quello che si manifesta nel momento presente.
Può essere d’aiuto trovare un momento e un luogo in cui sentirci protetti e al sicuro e non essere interrotti.

Buona pratica!