Welcome to the river

Benvenuto in go as a river,
il progetto di mindfulness a cura di Valentina Giordano

PRACTICE PERIOD

28 giorni di Mindfulness con Valentina Giordano

 

Come definire la meditazione? Come la saggezza alla ricerca della saggezza.

Suzuki Roshi

 

È arrivato il momento dell’anno in cui impegnarsi più a fondo!

 

Il PRACTICE PERIOD è un mese intensivo in cui, una volta all’anno, portare freschezza alla pratica e ridare vitalità all’aspirazione di vivere svegli. Non importa, infatti, quanto genuina o solida sia la nostra intenzione: occorre fermarsi ciclicamente a osservare la facilità con cui ricadiamo nel sonno a occhi aperti, nella compulsione a giudicare o nell’azione automatica e priva di gentilezza.

 

In cosa ci si impegna dunque in questo mese intensivo di mindfulness? Nell’andare in profondità in tutte le dimensioni della pratica, così da vivere con maggiore consapevolezza.

 

QUANDO

–> 28 giorni di Mindfulness da Sabato 10 Ottobre a Sabato 7 Novembre 2020

 

ISCRIVITI ALLA MASTERCLASS

Il PRACTICE PERIOD verrà rilasciato su una piattaforma di e-learning: iscrivendoti riceverai ogni giorno, per 28 giorni, insegnamenti, meditazioni, esercizi e approfondimenti video e tutti i contenuti resteranno a tua disposizione per sempre.

–> VERSIONE BASE
57,00 euro

– L’insegnamento del giorno

– L’audio di una meditazione guidata

– Il testo della meditazione

– Uno spunto di pratica informale

– Letture, riflessioni, articoli e approfondimenti

una pillola video settimanale

– 28 schede con esercizi pratici

 

–> VERSIONE SANGHA
97,00 euro

– L’insegnamento del giorno

– L’audio di una meditazione guidata

– Il testo della meditazione

– Uno spunto di pratica informale

– Letture, riflessioni, articoli e approfondimenti

una pillola video settimanale

– 28 schede con esercizi pratici

– 4 incontri online da 45′ ciascuno, una volta a settimana, in cui incontrare i partecipanti e condividere come sta andando il percorso (Lunedì 19-26 Ottobre e Lunedì 2-9 Novembre dalle 18.30 alle 19.15)

– Domande & Risposte

 

–> VERSIONE PRO
137,00 euro

– L’insegnamento del giorno

– L’audio di una meditazione guidata

– Il testo della meditazione

– Uno spunto di pratica informale

– Letture, riflessioni, articoli e approfondimenti

una pillola video settimanale

– 28 schede con esercizi pratici

– 4 incontri online da 45′ ciascuno, una volta a settimana, in cui incontrare i partecipanti e condividere come sta andando il percorso (Lunedì 19-26 Ottobre e Lunedì 2-9 Novembre dalle 18.30 alle 19.15)

– Domande & Risposte

– Una sessione online individuale con Valentina, della durata di 30 minuti e su appuntamento, per chiarire e approfondire gli aspetti della pratica

È consigliato avere già un’esperienza di meditazione, tuttavia è possibile partecipare anche da principianti.
Le tracce di meditazione, i video, gli esercizi e tutti i contenuti della Masterclass saranno disponibili per sempre.

 

L’INSEGNANTE: Valentina GiordanoMindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School. Conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, ha una rubrica sulla 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.

 

INFO E ISCRIZIONI: info@goasariver.com

 

Iscrizioni limitate e aperte fino all’8 Ottobre alle 23.59. Occorre prenotarsi!