Welcome to the river

Benvenuto in go as a river,
il progetto di mindfulness a cura di Valentina Giordano

MINDFUL MONDAY

La meditazione del mattino per affrontare la settimana

Il lunedì è per molti un giorno delicato: nel passaggio dal weekend all’inizio della settimana è possibile sentirsi pigri e stanchi, oppure sopraffatti, irrequieti e agitati. Cosa c’è di meglio una bella pratica al mattino per iniziare bene la settimana e coltivare lucidità nella mente e apertura nel cuore? Meditare al mattino aiuta a entrare nel nuovo giorno con consapevolezza, e i benefici di una mente calma sono visibili e aiutano ad affrontare al meglio le sfide della giornata.

DICONO DEL PERCORSO

“La meditazione del lunedì mattina è stato un appuntamento piacevole che mi ha accompagnato in un periodo difficile come quello del lockdown e mi ha permesso di iniziare la giornata e la settimana con più energia ed equilibrio. Grazie Valentina.”
Flora

“Grazie mille, Valentina. Avere le tue lezioni per una settimana è veramente importante, ho preso l’abitudine di risentire la lettura della settimana ogni giorno per radicare l’intenzione.”
Nadia

“Grazie Valentina, ne vale sempre la pena, sono sempre contenta e soddisfatta quando faccio la scelta di aderire ai tuoi momenti di Mindfulness. Proprio un bel modo di iniziare la settimana: piuttosto che iniziare compulsivamente a fare, meglio fermarsi un attimo con se stessi per poi riprendere con maggior consapevolezza.”
Laura

ISCRIVITI AL PERCORSO

MINDFUL MONDAY è una proposta di Mindfulness online in 10 incontri (ma è possibile scegliere l’abbonamento da 5 incontri o acquistare gli incontri singolarmente), al lunedì mattina, per iniziare la giornata e la settimana con il piede giusto.

Gli appuntamenti sono aperti a chiunque desideri cominciare o ricominciare a meditare, partendo da questo respiro. Praticare con regolarità, sentendo l’energia del gruppo, è un grande sostegno allo sviluppo della consapevolezza: chi medita da solo dovrà fare i conti, prima o poi, con un calo della forza di volontà, mentre meditare in compagnia ci sostiene, indipendentemente dalle oscillazioni del nostro stato d’animo.

UNA SCELTA RIVOLTA

– a chi desidera iniziare la giornata e la settimana coltivando calma, presenza e centratura

– a chi desidera meditare con altre persone: questo sostiene la motivazione e vi arricchirà come esseri umani

– a chi sceglie di dedicare a se stesso un giorno a settimana in cui, semplicemente, alzarsi al mattino e respirare: è un atto d’amore radicale

PERCORSO ONLINE IN 10 INCONTRI
100,00 euro

-> è possibile acquistare l’abbonamento da 5 incontri al costo di 60,00 euro
o
iscriversi anche ai singoli incontri al costo di 13,00 euro a incontro

Tutti i Lunedì mattina

dal 13 Settembre al 29 Novembre 2021

(*con una pausa il 27 Settembre e il 1 Novembre)

dalle 8.00 alle 8.45

Gli incontri inizieranno con una meditazione guidata e proseguiranno con un breve spunto di pratica da portare nella giornata, e nella settimana.

Nella modalità WEBINAR avrai la possibilità di essere guidato online e di interagire con l’insegnante e il gruppo, condividendo la tua esperienza. Potrai partecipare da casa o da qualsiasi altro luogo, purché tu abbia:
– un pc, un tablet o uno smartphone
– una connessione a internet.

Il webinar è pensato per una partecipazione attiva nelle date in cui si terranno gli appuntamenti online, ma tutti gli incontri verranno registrati e resteranno a disposizione esclusiva dei partecipanti per una settimana dopo la conclusione di ogni incontro.

Per garantire un’esperienza migliore, il numero dei posti è limitato: occorre prenotarsi!


E se vuoi iniziare subito, lì dove sei, prova con una di queste tracce audio.
Buona pratica!

Valentina Giordano
Mindfulness Teacher

Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.

Conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, ha una rubrica sulla 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.

INFO: info@goasariver.com

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