Welcome to the river

Benvenuto in go as a river,
il progetto di mindfulness a cura di Valentina Giordano

MINDFUL MONDAY

La meditazione del mattino per affrontare la settimana

Il lunedì è per molti un giorno delicato: nel passaggio dal weekend all’inizio della settimana è possibile sentirsi pigri e stanchi, oppure sopraffatti, irrequieti e agitati. Cosa c’è di meglio una bella pratica al mattino per iniziare bene la settimana e coltivare lucidità nella mente e apertura nel cuore? Meditare al mattino aiuta a entrare nel nuovo giorno con consapevolezza, e i benefici di una mente calma sono visibili e aiutano ad affrontare al meglio le sfide della giornata.

DICONO DEL PERCORSO

“La meditazione del lunedì mattina è stato un appuntamento piacevole che mi ha accompagnato in un periodo difficile come quello del lockdown e mi ha permesso di iniziare la giornata e la settimana con più energia ed equilibrio. Grazie Valentina.”
Flora

“Grazie mille, Valentina. Avere le tue lezioni per una settimana è veramente importante, ho preso l’abitudine di risentire la lettura della settimana ogni giorno per radicare l’intenzione.”
Nadia

“Grazie Valentina, ne vale sempre la pena, sono sempre contenta e soddisfatta quando faccio la scelta di aderire ai tuoi momenti di Mindfulness. Proprio un bel modo di iniziare la settimana: piuttosto che iniziare compulsivamente a fare, meglio fermarsi un attimo con se stessi per poi riprendere con maggior consapevolezza.”
Laura

ISCRIVITI AL PERCORSO

MINDFUL MONDAY è una proposta di Mindfulness online in 10 incontri (ma è possibile acquistare gli incontri singolarmente o nel pacchetto da 5), al lunedì mattina, per iniziare la giornata e la settimana con il piede giusto. Gli appuntamenti sono aperti a chiunque desideri cominciare o ricominciare a meditare, partendo da questo respiro. Praticare con regolarità, sentendo l’energia del gruppo, è un grande sostegno allo sviluppo della consapevolezza: chi medita da solo dovrà fare i conti, prima o poi, con un calo della forza di volontà, mentre meditare in compagnia ci sostiene, indipendentemente dalle oscillazioni del nostro stato d’animo.

UNA SCELTA RIVOLTA

– a chi desidera iniziare la giornata e la settimana coltivando calma, presenza e centratura

– a chi desidera meditare con altre persone: questo sostiene la motivazione e vi arricchirà come esseri umani

– a chi sceglie di dedicare a se stesso un giorno a settimana in cui, semplicemente, alzarsi al mattino e respirare: è un atto d’amore radicale

PERCORSO ONLINE IN 10 INCONTRI
100,00 euro

-> è possibile iscriversi anche ai singoli incontri

Acquista il pacchetto da 5 incontri

Acquista un incontro singolo

Tutti i Lunedì mattina

dall’11 Gennaio al 15 Marzo 2021

dalle 8.00 alle 8.45

Gli incontri inizieranno con una meditazione guidata e proseguiranno con un breve spunto di pratica da portare nella giornata, e nella settimana.

Nella modalità WEBINAR avrai la possibilità di essere guidato online e di interagire con l’insegnante e il gruppo, condividendo la tua esperienza. Potrai partecipare da casa o da qualsiasi altro luogo, purché tu abbia:
– un pc, un tablet o uno smartphone
– una connessione a internet.

Il webinar è pensato per una partecipazione attiva nelle date in cui si terranno gli appuntamenti online, ma tutti gli incontri verranno registrati e resteranno a disposizione esclusiva dei partecipanti per una settimana dopo la conclusione di ogni incontro.

Per garantire un’esperienza migliore, il numero dei posti è limitato: occorre prenotarsi!
E se volete iniziare subito, lì dove siete, provate con una di queste tracce audio.
Buona pratica!

Valentina Giordano
Mindfulness Teacher

Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, Valentina ha approfondito il tema del Mindful Eating con Jan Chozen Bays, MD e Zen Master.

Conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, ha una rubrica sulla 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.

INFO: info@goasariver.com

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