Welcome to the river
Benvenuto in go as a river,
il progetto di mindfulness a cura di Valentina Giordano
La gioia è questo momento,
meno la nostra opinione su come dovrebbe essere.
Charlotte Joko Beck
La gioia non è solo per pochi fortunati, è una scelta quotidiana alla portata di tutti.
Spesso la intendiamo erroneamente come una qualità episodica, ma al contrario la gioia rappresenta un modo di incontrare la vita. Non è necessario aspettare che tutte le difficoltà svaniscano per farne esperienza, perché la gioia non è la negazione del dolore, ma un’inclinazione del cuore ad ammorbidirsi.
Quando impariamo a coltivarla quotidianamente, nonostante le difficoltà, questa qualità cresce e ci connette alla bellezza della vita. Iniziamo a cogliere anche le più semplici manifestazioni di gioia e sperimentiamo quell’appagamento profondo che nasce dal senso di essere in armonia con la vita, così com’è.
“Qualunque cosa frequentemente si pensi e si consideri,
quella diventerà l’inclinazione della mente”
Buddha
Il programma si articola in 8 incontri online, al Giovedì sera dalle 19.30 alle 21.00:
– 28 Gennaio 2021 Intenzione
– 4 Febbraio 2021 Convinzioni errate riguardo alla felicità
– 11 Febbraio 2021 Il potere dell’attenzione
– 18 Febbraio 2021 Gratitudine e apprezzamento
– 25 Febbraio 2021 Coltivare la gioia nei momenti difficili
– 4 Marzo 2021 Gentilezza radicale
– 11 Marzo 2021 Interconnessione
– 18 Marzo 2021 Quello che cerchiamo tutti
Il percorso offre l’opportunità di approfondire la pratica della mindfulness e introdurre un maggior senso di gioia nella propria vita. Insieme esploreremo pratiche volte a inclinare la mente al benessere e alla capacità di intuizione profonda. Il percorso permetterà di:
– comprendere quali attività e predisposizioni favoriscono stati mentali positivi
– scegliere intenzionalmente quali stati mentali coltivare, anche nei momenti di difficoltà
– selezionare con consapevolezza su cosa portare l’attenzione nella propria vita, sapendo che da ciò dipende la nostra felicità o infelicità.
Non è necessario avere già un’esperienza di pratica, il percorso è rivolto anche i principianti assoluti.
CALENDARIO
8 incontri il Giovedì sera dalle 19.30 alle 21.00:
– 28 Gennaio 2021
– 4, 11, 18 e 25 Febbraio 2021
– 4, 11 e 18 Marzo 2021
Il percorso include:
–Tracce di meditazione
– Letture, riflessioni e approfondimenti tra un incontro e l’altro
– Spunti di pratica da applicare nel quotidiano
Nella modalità WEBINAR avrai la possibilità di essere guidato online e di interagire con l’insegnante e il gruppo, condividendo la tua esperienza. Potrai partecipare da casa o da qualsiasi altro luogo, purché tu abbia:
– un pc, un tablet o uno smartphone
– una connessione a internet.
Tutti gli incontri verranno registrati e resteranno a disposizione degli iscritti
per 1 settimana dopo ogni incontro:
sarà così possibile rivederli o partecipare in differita in un altro momento
Valentina Giordano
Mindfulness Teacher
Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, Valentina ha approfondito il tema del Mindful Eating con Jan Chozen Bays, MD e Zen Master.
Conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, ha una rubrica sulla 27esimaora del Corriere della Sera ed è autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I GENITORI PERFETTI NON ESISTONO”.
INFO: info@goasariver.com
PERCORSO ONLINE – 267,00 euro