Welcome to the river

Benvenuto in go as a river,
il progetto di mindfulness a cura di Valentina Giordano

Valentina Giordano
go as a river

C'è una vita da vivere con coraggio e presenza. Fermati, fai un bel respiro e inizia da questo momento.

valentina giordano
Il dono della calma
libro valentina giordano

Coltiva la fiducia nel lavoro interiore e la pazienza di ricominciare sempre, e sempre con freschezza.

Ebook - Il dono della calma
Uno spazio per riflettere
coltivare energia

Questo è uno spazio in cui lasciar fluire le mie emozioni e i miei pensieri, ed accogliere i tuoi.

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consapevolezza

Conosci te stesso. Non come vorresti essere, ma esattamente così come sei

coraggio

Vivi pienamente, con il cuore, senza tirarti indietro

connessione

Dai significato all’esistenza e alla relazione con te stesso, gli altri e il mondo 

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dicono di me

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Durante gli scorsi mesi abbiamo intrapreso con Valentina un duplice percorso: una rubrica settimanale di “Pillole di Mindfulness” – mini video tematici per coltivare il nostro benessere mentale ed emotivo - e sessioni virtuali individuali di avvicinamento alla mindfulness. Con grande umiltà e gentilezza, Valentina è riuscita ad entrare in contatto con le persone di Mediobanca che hanno apprezzato la sua carica empatica e il suo entusiasmo per la vita, riconoscendo in Valentina una valida guida per individuare la strada per affrontare meglio le relazioni personali e le abitudini lavorative. Grazie di cuore, Valentina!

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MEDIOBANCA

Aziende

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Ho iniziato il percorso con Valentina dopo aver sentito il bisogno di aprire il cuore ad una nuova versione di me. Ho scelto lei tra molti altri per la sua presenza calda e rassicurante, ma al tempo stesso ferma e disciplinata. Mi guida e ascolta aprendo nuove prospettive, lasciando spazio a condivisioni e pratica. Con lei attraverso la Mindfulness e l’analisi transazionale ho potuto vedere i miei nodi e iniziare con coraggio a scioglierli pian piano. Con il tempo ciò che la mente comprende è diventato anche un sentire magico...gliene sono grata.

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Giada

Persone

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In cosa mi è stata utile la mindfulness? Nell’ascolto, nell’essere gentile con me stessa, nell’organizzare e percepire meglio il tempo, nel non perdere completamente le staffe durante i litigi. Ho imparato a capire quando fermarmi.

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Martina, 15 anni

Scuole

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Carissima Valentina, grazie per l'ottimo lavoro svolto presso la nostra scuola. Durante tutto il periodo di attuazione del progetto, il tuo approccio è sempre stato rispettoso ed empatico nei confronti dei bambini, puntuale e collaborativo con lo staff docente e non. L'incontro con i genitori, per dare loro una restituzione dell'esperienza vissuta dai loro figli, ha lasciato tutti entusiasti per la professionalità e nello stesso tempo, la semplicità con cui hai trattato temi importanti relativi alla crescita dei loro figli. Nell'esprimerti stima e fiducia, sono certa che adulti e bambini che avranno l'opportunità di usufruire delle tue competenze, ne beneficeranno sicuramente, soprattutto in tempi come quelli stiamo vivendo, incerti e complessi. Se qualcuno dovesse chiedermi se consiglierei l'introduzione della Mindfulness nelle scuole, risponderei che dovrebbe far parte del programma scolastico e praticata tutti giorni. Diventerebbe un'attitudine ad affrontare più consapevolmente la vita con i suoi dossi e le sue discese e non potrebbe esserci guida migliore della tua. Grazie Valentina per il tuo entusiasmo e il tuo impegno costante.

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Andersen International School

Scuole

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Il programma MBSR con Valentina è stato per me una scoperta che in qualche modo “attendevo” da tempo. In un certo senso è stato come rispondere a un richiamo. La pratica insieme, sotto la sua guida, apre qualcosa che non è facile descrivere a parole. Per me è stato come scoprire che in ogni momento risiede una nuova possibilità, come se si sbloccasse un lucchetto dentro. Ho capito quanto conta essere gentili verso se stessi, assaggiando per la prima volta la percezione di cosa può significare “volersi bene”. Mi sono sentita come se davanti a me ci fosse una persona che mi conosceva da sempre e che sapeva esattamente come mi sentivo e dove ero “impigliata”. Le sono grata per questo e per il suo modo accogliente e delicato ma allo stesso tempo saggio e deciso, nel ricevere ciò che ciascuno di noi ha portato nel gruppo.

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Veronica

Persone

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At St. Louis Middle School, we would like to thank and congratulate Valentina Giordano, our mindfulness teacher for delivering mindfulness sessions to all year groups. This is a new project for our students which involved forms of meditation and a disciplined focus in order to consider the world around us in a different way and also to practice a sense of calm and foster the ability to approach day to day issues with more confidence also. The staff took part in a session which was fascinating and our students also benefitted greatly. We are grateful for such an opportunity to have these sessions especially when meditation has become a feature of education for young minds globally.

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St. Louis International School

Scuole

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Conosco Valentina da anni, e ho sempre seguito i suoi corsi di persona. L’anno scorso mi sono trasferita in Germania, e così ho deciso di provare ad iniziare un percorso individuale online con lei: non c’è stato momento in cui me ne sia pentita. Parlare con Valentina è per me un come balsamo del cuore, il bagno caldo che ti aspetta dopo una giornata uggiosa e stressante. Un percorso individuale che mi ha fatto sentire a casa, o forse, tornare a casa. Lo consiglio a chi voglia approfondire un aspetto della propria vita su cui magari non si sente completamente a proprio agio. Valentina è una guida gentile e saggia, che indirizza, senza mai farti sentire fuori luogo.

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Silvia

Persone

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Lavorare con Valentina è stato per la nostra azienda non solo piacevole ma anche molto utile e fonte di spunto per fare innovazione. Si è dimostrata disponibile al 100% per venire incontro alle nostre necessità sin da subito, e abbiamo potuto strutturare insieme un percorso in grado di fornire le basi a noi e ai nostri colleghi per cambiare il nostro e il loro approccio alle cose, traghettandoci verso un nuovo mondo. Il materiale a casa ha reso possibile una consistency tra gli incontri in azienda. La Mindfulness nel contesto aziendale è sicuramente una esperienza coraggiosa, ma che ha un grande valore. Grazie Valentina da CHEP!

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CHEP Italia

Aziende

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Mi sono approcciata alla mindfulness in un momento di grande vulnerabilità e confusione della mia vita. Valentina mi ha da subito trasmesso un senso di profonda umanità e di comprensione, conseguentemente la pratica insegnata da lei è stata su di me ancor più efficace. Con Valentina ho intrapreso il percorso individuale: è stata un’esperienza rivelatrice, come se i miei occhi si aprissero piano piano ad una visione tutta nuova di ciò che mi stava intorno. Imparare a prestare attenzione, a non giudicarsi per non giudicare e a stare con me stessa senza farmi travolgere “dal fare” è stato come rinascere a nuova vita. L’esperienza ha avuto particolare utilità per gestire e accettare gli attacchi panico e vederli sotto ad una nuova veste. Ringrazio di cuore questa giovane donna, per la sua dolcezza, per la sua empatia e per avermi accolto calorosamente e senza pregiudizi.

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Francesca

Persone

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Sperimentare direttamente il Programma MBSR mi ha dato l’opportunità di integrare la saggezza orientale del Buddhismo con la nostra filosofia di vita. Grazie a Valentina, che si sta dedicando a questo insegnamento con passione e competenza.

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Ida

Persone

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