Confini è un mini-percorso online in 4 appuntamenti, basato sulla pratica della Mindfulness, aperto a chiunque desideri riscoprire l’importanza di coltivare confini sani.
Lo faremo esplorando i nostri limiti con gentilezza, imparando a stare con il disagio che emerge quando creiamo il nostro perimetro.
Non è necessario avere già un’esperienza di pratica: il percorso (esperienziale, anche nella modalità online, e con momenti di meditazione guidata) è adatto anche ai principianti assoluti.
Insieme scopriremo come:
1– Smettere di tradire noi stessi e imparare a dire NO.
2– Semplificare, coltivando la virtù della rinuncia.
3– Imparare a stare con il disagio che deriva dal senso di colpa.
4– Correre il rischio di ricevere qualche critica e andare oltre il desiderio di validazione esterna.
Martedì 4 Ottobre 2022 dalle 19.00 alle 20.30
Martedì 11 Ottobre 2022 dalle 19.00 alle 20.30
Martedì 18 Ottobre 2022 dalle 19.00 alle 20.30
Martedì 25 Ottobre 2022 dalle 19.00 alle 20.30
Mindfulness Teacher | Counselor | Author
Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, International Yoga Teacher
e Counselor in Analisi Transazionale del Centro Berne di MilanoConduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, e percorsi di consapevolezza per persone, aziende e scuole.
È autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I genitori perfetti non esistono”.