Dal 4 Ottobre 2022 al 25 Ottobre 2022

Cos'è?

Confini è un mini-percorso online in 4 appuntamenti, basato sulla pratica della Mindfulness, aperto a chiunque desideri riscoprire l’importanza di coltivare confini sani.

Lo faremo esplorando i nostri limiti con gentilezza, imparando a stare con il disagio che emerge quando creiamo il nostro perimetro.

Non è necessario avere già un’esperienza di pratica: il percorso (esperienziale, anche nella modalità online, e con momenti di meditazione guidata) è adatto anche ai principianti assoluti.

Insieme scopriremo come:
1– Smettere di tradire noi stessi e imparare a dire NO.
2– Semplificare, coltivando la virtù della rinuncia.
3– Imparare a stare con il disagio che deriva dal senso di colpa.
4– Correre il rischio di ricevere qualche critica e andare oltre il desiderio di validazione esterna.

MI INTERESSA
Un confine è un modo di comunicare i nostri bisogni attraverso la parola o le azioni. È un perimetro che stabiliamo tra noi e l’altro.Perché è così importante rispettare i confini? Perché fanno parte della cura di sé, sono sani, normali e necessari.

La mancanza di confini invita alla mancanza di rispetto: non siamo gentili con noi stessi quando trascuriamo i nostri bisogni per i bisogni degli altri.

Possiamo intessere relazioni sane e al tempo stesso prenderci cura dei nostri bisogni.

Essere in grado di dire “NO” è un ingrediente necessario per prendersi cura dei propri confini, ma non è l’unico. 

Talvolta, avere confini sani significa vivere la vita secondo i nostri desideri, rispondere alla nostra chiamata.
Non si tratta di costruire muri, ma di stabilire dov’è la porta.

Possiamo rinunciare all’approvazione dell’altro e rimanere fedeli a noi stessi? Possiamo correre il rischio di ricevere qualche critica e darci il permesso di ascoltare la nostra voce interiore?

Iscriviti ora al percorso online

Martedì 4 Ottobre 2022 dalle 19.00 alle 20.30
Martedì 11 Ottobre 2022 dalle 19.00 alle 20.30
Martedì 18 Ottobre 2022 dalle 19.00 alle 20.30
Martedì 25 Ottobre 2022 dalle 19.00 alle 20.30

ISCRIVITI ORA • €120
Preferisci pagare con bonifico? Contattami.

Devi sapere che

Nella modalità webinar via Zoom avrai la possibilità di essere guidato online e di interagire con l’insegnante e il gruppo, condividendo la tua esperienza. Potrai partecipare da casa o da qualsiasi altro luogo, purché tu abbia:
– un pc, un tablet o uno smartphone
– una connessione a internet.
Ogni incontro verrà registrato e  resterà a disposizione esclusiva dei partecipanti per una settimana: sarà così possibile rivederlo o partecipare in differita in un altro momento.

Mindfulness Teacher | Counselor | Author

Valentina Giordano

Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, International Yoga Teacher
e Counselor in Analisi Transazionale del Centro Berne di MilanoConduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress, e percorsi di consapevolezza per persone, aziende e scuole.

È autrice per Sperling & Kupfer del libro di mindfulness “I genitori perfetti non esistono”.

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