Cos'è?

L’INTELLIGENZA DELLE EMOZIONI è un percorso online dedicato alla conoscenza del nostro mondo emotivo, basato sui contributi della scienza delle emozioni, delle neuroscienze e delle pratiche contemplative, aperto a chiunque desideri comprendere meglio ciò che sente, imparare a regolare le proprie emozioni e trasformarle da qualcosa da controllare o evitare in una preziosa bussola interiore.
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Le emozioni fanno parte della nostra vita, eppure a volte ci travolgono, altre cerchiamo di trattenerle o allontanarle, altre ancora facciamo fatica persino a dare un nome a ciò che sentiamo.

Durante il percorso impareremo a riconoscere le emozioni, comprenderne la funzione e ascoltare ciò che stanno cercando di comunicarci, sviluppando allo stesso tempo strumenti concreti di autoregolazione per i momenti in cui la loro intensità diventa difficile da sostenere.

Gli incontri saranno esperienziali, anche nella modalità online, e alterneranno momenti di approfondimento a pratiche di Mindfulness, meditazioni guidate, esercizi individuali e strumenti da sperimentare nella vita quotidiana.

È un percorso adatto a chi desidera conoscere più profondamente se stesso e il proprio funzionamento emotivo, a chi qualche volta si sente sopraffatto da ciò che prova, a chi tende a trattenere o allontanare le emozioni difficili e, più semplicemente, a chi desidera sviluppare maggiore consapevolezza, equilibrio e libertà nella relazione con se stesso e con gli altri.