Cos'è?

MENTE ZEN, MENTE DI PRINCIPIANTE è un percorso online in 8 incontri ispirato agli insegnamenti di Shunryū Suzuki Roshi e al suo libro divenuto un classico, "Mente Zen, Mente di Principiante". È aperto a chiunque desideri avvicinarsi allo Zen e alla meditazione con uno sguardo fresco, coltivando la capacità di guardare ogni cosa come se fosse la prima volta.
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Non è necessario avere già esperienza di meditazione: gli incontri (esperienziali, con letture guidate, pratiche di meditazione e momenti di condivisione) sono adatti sia a chi inizia per la prima volta, sia a chi desidera ritrovare lo spirito del principiante anche dopo anni di pratica.

Insieme impareremo a coltivare:
1 – La mente del principiante, ovvero la disponibilità ad accogliere la vita con apertura e curiosità, liberi da pregiudizi.
2 – La pratica della presenza, attraverso respiro, postura e rituali semplici.
3 – La consapevolezza dell’impermanenza e del vuoto, imparando a lasciar andare pensieri, attaccamenti e aspettative.
4 – La compassione e l’interconnessione, per riscoprire che la vera pratica si manifesta nelle relazioni e nella vita quotidiana.

Queste premesse permetteranno di vivere con maggiore leggerezza e autenticità ogni momento, coltivando fiducia, libertà interiore e uno sguardo aperto verso se stessi e il mondo.

È un percorso adatto a chiunque desideri un’introduzione viva e concreta alla meditazione Zen, e a chi sente il bisogno di rallentare, respirare e riscoprire la semplicità del momento presente.